PROBIOTIKUM ÚTMUTATÓ

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A jótékony baktériumok segítik az emésztő és az immunrendszer optimális működését.

Az immunrendszer 70-80% az emésztőrendszerben található, fontos, hogy megerősítsük ezt a részünket…

Amerikai adatok szerint a probiotikumok forgalma megtriplázódott 1995 és 2005 között, azonban nem mindegyik fajta segít hozzá az egészségünkhöz.
Ezért szeretnék egy hasznos útmutatót adni a témában:

Mi az a PROBIOTIKUM?
A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, amelyek elsősorban a BÉL belső szakaszát vonják be, felelősek a tápanyagok megfelelő felszívódásáért és az immunrendszer támogatásáért. Ha nincs elegendő belőlük, akkor emésztőrendszeri problémák, bőrproblémák, Candida fertőzés, autoimmun betegségek , valamint gyakori megfázás is jelentkezhet.

Továbbá a PROBIOTIKUMOK még segítik:

  • B12 és K vitaminok előállítását
  • Segítenek a tápanyagok megfelelő felszívódásában
  • Segítenek a gyulladáscsökkentésben és az allergiában

Egy részüket táplálkozásunkkal is be lehet vinni:

Pl.: élőflórás joghurt, savanyított tejtermékek vagy savanyúkáposzta

ami pedig táplálja a PROBIOTIKUMOKAT azok a PREBIOTIKUMOK
pl.: lenmag, articsóka, fokhagyma vagy zabkorpa

Hogy válasszuk ki a megfelelő PROBIOTIKUMOT?

Jobb, ha minél szélesebb spektrumú, vagyis:10-30 különböző baktérium törzs és 15-100 billió baktérium

Bifidobacterium bifidum — legdominálóbb baktérium újszülötteknél a vastagbélben, segíti a B és K vitamin termelést és megelőzi a hasmenést

Bifidobacterium longum — támogatja a megfelelő májműködést nehézfém telítettségben és gyulladáscsökkentő

Bifidobacterium breve — segít a jótékony baktériumok betelepítésében

Bifidobacterium infantis — segíti az Irritábilis Bélszindrómát

Lactobacillus casei —a patogén Helico. pylori baktériummal szemben hatékony és segít a fertőzések elkerülésében

•Lactobacillus acidophilus segít laktózintoleranciában , csökkenti a puffadást, E coli patogén baktériumokkal szemben is hatékony

• Lactobacillus bulgaricus — hatékony törzs az emésztőrendszer optimális működésért, stabilizálja az emésztő nedvek savasságát, a mérganyagokkal szemben is hatékony

• Lactobacillus brevis —  jó a GI (gasztro intesztinális) traktusban való túlélő képessége, a patogén Helico. pylori baktériummal szemben is hatékony

• Lactobacillus rhamnosus — támogatja, hogy a baktériumflóra egyensúlyba legyen, a bőr szépségért is tesz és gyulladáscsökkentő hatású. Továbbá még a mentális egészségre/ szorongásra is jóékony hatással van

• Bacillus subtilis — hő rezisztens, kitűnő a patogén baktériumok elleni harcaban

• Bacillus coagulans — szintén hő rezisztens, segíti a táplálék felszívódást és reumás fájdalmakban is jótékony

•Saccharomyces boulardii —élesztő alapó probiotikum, kutatások szerint Crohn betegségben vagy egyéb gyulladásos bélbetegségben jótékony   





Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük