NAGY NYÁRI ANTIOXIDÁNS ÚTMUTATÓ – GYULLADÁSCSÖKKENTÉS

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A PROBIOTIKUM útmutató után egy újabb szuper nyári téma jön!
https://www.nutriglutenfree.hu/probiotikum-utmutato/
Mit jelent az ORAC érték?

——– Szabadgyök semlegesítő kapacitás mértéke ——–

Minél magasabb egy élelmiszerben ez az érték, annál hatékonyabb képes megkötni az oxidatív stressz során kialakuló (sejtromboló) szabad-gyököket.
Nyáron a Nap káros hatásai ellen is védenek, valamint egész évben folyamatos fogyasztásuk hozzájárul a kiegyensúlyozott, GYULLADÁSCSÖKKENTŐ étrendhez!

Daganatellenes hatásukról is ismertek, jöjjenek hát az ÉTELEK, amelyekkel nagyon sokat javíthatsz az egészségi állapotodon.

’ÉTELED LEGYEN AZ ORVOSSÁGOD”- Hippokratész

Legerősebb ANTIOXIDÁNS vegyületek:

A, C, E –vitamin, Szelén, Cink, Mangán, Q10 koenzim, Omega -3 és Omega- 9 zsírsavak

Kiemelkedően magas Orac számú bogyós gyümölcsök:
áfonya (9 600), fekete ribizli (7 900), bodza (15 000)! gránátalma (4 400), meggy, cseresznye, feketeszeder (5 900).

Zöldségek közül kiemelkedően magas Orac számúak:
articsóka (9 400), brokkoli, cékla (1 900) erős vértisztító és vérképző is, spenót (1 500), zeller szár, paradicsom, olaj bogyó és olíva olaj

Fűszer növények közül:
petrezselyem (73 000)!, oregánó, bazsalikom, kurkuma (127 000)!, kakaó por (55 000)! és zöld tea (13 000)!

Magfélék:
Dió (13 000)! kitűnő Omega 3 forrás, Brazil dió kitűnő szelén forrás, pekán dió (17 000)!, mandula (4 550)

A magfélékből érdemes egyszerre csak egy marokkal enni, mert nagy mennyiségben anti- nutriensek, gátolják bizonyos tápanyagok felszívódását!

Funkcionális Táplálkozási Tanácsadásra jelentkezés:
info@nutriglutenfree.hu





Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük