Hatékony megoldás?
Már régóta nézek szembe emésztőrendszeri problémákkal, gyenge gyomorral, csökkent emésztőenzimekkel, ételérzékenységekkel és SIBO-val, korábban pedig pajzsmirigy alul működéssel is.
Fontos, hogy ne alakuljanak ki szervezet szintű gyulladások és felszívódási zavarok.
10 TIPP, ami igazán bevált alultápláltság ellen:
1. Méregtelenítés/ tisztítás- az emésztőrendszer tehermentesítésért
2. Kizárni a problémát okozó allergéneket: nagyüzemi tej és hús termékeket, gabonákat, feldolgozott ételeket, cukrokat
3. Több probiotikus étel fogyasztása, natúr yoghurt
4. Több színes és mérsékelt rost tartalmú zöldség (leveles, spenót, mangold, brokkoli, fekete retek, sárga- fehér répa)
5. Kevesebb keményítő (krumpli, cékla)
6. Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok (hajdina, basmati rizs)
7. Több krémleves és főzelék
8. Rendszeres gyógyteák: csalán, lapacho, diólevél
9. Rendszeres széles spektrumú probiotikum hónapokig
10. A legfontosabb: megfelelő stressz kezelés: meditáció/ relaxáció- figyelni az idegrendszerre, Magne B6, C- D – vitamin, Omega-3 (lehetőleg szerves, aktív formában )
HORMONEGYENSÚLY ebook vagy 1,5 órás Személyes Tanácsadás: info@nutriglutenfree.hu
