10 Best Practice Autoimmunitásban!

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Mit tehetünk, ha már a szervezet ’belobbant”?Próbáljunk egy optimálisan működő IMMUN rendszert kialakítani, hogy ne legyen túlzottan aktív.HOGYAN? Alakítsd át az étkezésedet, és kövesd az AIP (autoimmun protokollt)Bizonyos ételek elhagyásával az esetleges ételérzékenységek és gyulladások javulnak Méregteleníts! Nagyon sokszor túl salakos az emésztőrendszer (pl.:tartósítószer, adalékanyag, amit nem tudunk megemészteni, lerakódik a bélfalra…) Hozd egyensúlyba a BÉLFLÓRÁD Erre van egy szuper módszer, lépésről- lépésre követendő folyamat… Vezess be ÉN időt, self-care elfoglaltságokat Fontos a saját magunkkal való foglalkozás, főleg autoimmun esetekben, amikor a szervezet már maga ellen fordult Legyen hobbid Sokat tud segíteni, ha olyan tevékenységeink is vannak, amiket szeretünk, még jobb, ha …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

3 hatékony mód, amivel visszafordíthatjuk az AUTOIMMUN folyamatokat

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A megfelelő eliminációs AIP DIÉTA az első lépés annak érdekében, hogy elkerüljük a gyulladáskeltő, a bélfalat folyamatosan irritáló és gyulladásban tartó ÉTELEKET.Fontos kivenni a napi étkezéseinkből bizonyos ételeket, erről írtam a múlt heti bejegyzésben.Top 5 ilyen kerülendő ételcsoport: mogyorófélék, gabonafélék (különösen a glutén), burgonyafélék, nagyüzemi tejtermékek és a babfélék. A mikrobiom gyógyítása, a károsodott bélfal és bélflóra helyreállítása (esetleges diszbiózis helyrehozása). Erre is egy konkrétan felépített sorrend van, egy protokoll, amit érdemes követni a hatékonyság érdekében. Fontos tudni, hogy nem 1-2 napos folyamatról van szó, hanem türelemre van hozzá szükségünk, hogy újra a jótékony baktériumok legyenek fölényben. A környezeti tényezők …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

Hogyan kerüljük el a tavaszi fáradtságot?

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Évekig mindig kimerülten éltem meg a tavasz kezdetét… DE, amióta a Funkcionális Táplálkozással és Egészségfejlesztéssel komolyabban foglalkozom és e szerint élek, már más a helyzet. Azt szeretem, hogy szorosan összekapcsolódik a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) elveivel, ami az 5 elem szerint létezik és gyógyít. Télen, vagyis a VÍZ elem idején a sötét, hideg és visszahúzódós időszak van, ha ilyenkor mi is követjük a természet ritmusát, jobb esetben többet pihenünk, szezonális meleg ételeket eszünk és nem visszük túlzásba az aktivitást és az eljárkálást, akkor tudunk regenerálódni igazán. A Tavasz, a FA elem elérkezésekor, pedig nem leszünk kimerültek. Három hasznos TIPP tél …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

MIÉRT nehéz megszabadulni a HORMONÁLIS problémáktól?

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A saját tapasztalásomból kiindulva azt mondanám, azért, mert egy hosszú folyamatnak az eredménye. A szervezet KIBILLEN AZ EGYENSÚLYÁBÓL és különböző FUNKCIÓZAVAROK keletkeznek. Ezért a legfontosabb, hogy megtaláljuk az okot, ami ide vezetett és azon dolgozzunk. Célszerű megértenünk és elfogadnunk azt, hogy valamit nem jól csináltunk eddig. Ezt nem mindig könnyű felismerni, utána pedig változtatni kell rajta. Hat ránk a ciklus, nincs minden nap ugyanolyan hangulatunk, kedvünk vagy érzelmeink. Történnek a napi események, amik nem mindig pozitívak és ki tudnak meríteni minket. A szerotonin (boldogság hormon) legnagyobb része az emésztőrendszerben található. Személy szerint a holisztikus megközelítésben hiszek, a DIÉTA mellett azért …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

MŰKÖDŐ MEGOLDÁSOK? Igen

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A végleges pozitív változásokhoz a megfelelő táplálkozás sokszor nem elég, igaz nagyon fontos, de kb. 70%-a dolgoknak. Ha igazán jól szeretnénk lenni, akkor pár területen még érdemes változtatni. Sokszor ’megkaptam tőletek”, hogy már egy csomó mindenen túlvagytok, bizonyos protokollokon, amiket javasolok, de nem sok a javulás… Mi lenne, ha azt mondanám, szinte minden funkciózavar pszichés/ lelki eredetű? Mert így van! Ha az alap gondolatainkat és a hozzá tartozó érzelmeinken sikerül változtatnunk, akkor a gyógyulás gyorsabb, mint bármilyen csoda diéta. A gyulladás csökkentő DIÉTA persze nagyon jótékony és rengeteg kóros elváltozást segít visszafordítani, úgy, mint gyulladásos emésztőrendszeri problémák, hormonzavarok vagy akár …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

B.U.É.K. 2019

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

ÚJ Évi fogadalmak helyett… Neked is biztos ismerős, hogy Új Évkor hirtelen valami felső erőtől motiválva eltúlzott fogadalmakba kezdünk…Nekem már pár éve kiderült, hogy ezek a ’nagy fogadalmak”csak rövid távon lelkesítenek és nem igazán tartósak és ahhoz, hogy igazi változásokat érjek el, másra van szükség. MI AZ, AMI MŰKÖDIK?Pontosan az, hogy lépésről lépésre tegyek azokért a dolgokért, amiken szeretnék változtatni.Legyen az diéta, testsúly, életmódbeli, munka vagy akár emberi kapcsolatok beli változás. Régen kicsit passzívabb voltam, úgy vártam a változásokat, hogy az élet majd megoldja, DE hát sokszor hiába vártam. Mindig is érdeklődőbb voltam az átlagnál, szeretek tanulni, tréningekre járni és …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

AUTOIMMUNITÁS II.

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Autoimmunitás haladóknak, lelki okok! A múlt heti AUTOIMMUN kérdezz & felelek -ben szó volt a szervezet szintű gyulladásokról, ami a legtöbb autoimmun kórkép hátterében áll. Arról is szó esett, hogy mi okoz igazán krónikus gyulladást, kiemeltük a stresszt, az elsalakosodást és a szervezet alacsony antioxidáns szintjét. Nagy jelentőséget kapott az Áteresztő Bélszindróma (ÁBSZ) és a különböző ételérzékenységek az ÖNMÉRGEZÉS hátterében meghúzódó okként. Most viszont a GYULLADÁS csökkentő diéta mellett még megemlíteném az IGAZI OKOT és azt a gondolat/ szemléletmód rendszert, ami a háttérben áll. Hiszem, hogy minden testi szintű elváltozást a psziché okoz. Az IMMUNrendszerünk nem véletlenül ‘túlreagál” Ha jobban …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

IMMUNterápia II. tapasztalatok

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A több hetes Őszi BÉLrendszeri regenerálás II. fázisához értem, szeretném veletek megosztani ismét a tapasztalataimat…Továbbra is több az energiám, kevésbé vagyok fáradékony, a hajhullásom javult, DE még mindig figyelni kell a kímélő étrendre, mert a bőrömön azonnal meglátszik, ha valami olyat eszem, ami nem tetszik a szervezetemnek. A szervezet szintű gyulladásokat érdemes megszüntetni. A lényeg, hogy az irritáló, allergén ételeket továbbra is kerülöm, fontos, hogy a BÉLflórát EGYENSÚLYBA hozzuk vitaminokkal, táplálék kiegészítőkkel és probiotikumokkal. Valamennyire ez a szakasz már kísérletezés, hogy mit tolerál jól, és mit kevésbé a szervezet. Ez a fázis több hónapig is eltarthat, mert a bélbolyhok regenerálása …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

Őszi IMMUNterápia II.

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Az EMÉSZTŐ és HORMONrendszeri zavaroktól MENTES ÉLET kulcsa az egészséges EMÉSZTŐRENDSZER. Ahogy ígértem folyamatosan és kitartóan csinálom a BÉLrendszeri tisztítást, most már kb. 3,5 hete és lassan a 2. fázishoz érek.Múlt héten meg is osztottam veletek a tapasztalataimat itt:  https://www.facebook.com/1561265484160552/videos/606576526443178 A BÉLrendszer regenerálásának második fázisa, az alapos tisztítás után, a megfelelő, vagyis az egészséges bélflóra kialakítása  , ilyenkor már jöhetnek a vitaminok vagy táplálékkiegészítők…Ez a szakasz már mindenképpen könnyebb…DE ennyivel még nincs vége, mert ha tartós eredményeket szeretnénk elérni, akkor elengedhetetlen az ’ún” prebiotikumok, hiszen ők fogják hosszú távon táplálni a jótékony bacikat… Kicsit úgy érzem magam, mint a suszter, …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

Őszi Immunterápia I.

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Ahogy ígértem, szeretném Veletek megosztani az ŐsziIMMUNterápia 1. fázisának tapasztalatait… Akkor jöjjön is…Az 1. fázis mindig a BÉLrendszer tisztítása, a múlt heti videóban is arról beszéltem, hogy az IMMMUNrendszer nem megfelelő állapota, igazából a BÉLrendszer nem megfelelő állapotára utal, hiszen az immunsejtek min. 70%-a itt található. Miért is olyan FONTOS a tisztítás?A feldolgozott ételek egy részét nem tudjuk megemészteni, így a bélfalon rakódnak le…Most olvastam, hogy egy 50 éves embernek több kg. lerakódása van a belekben, amiben a patogén baktériumok és gombák könnyen elszaporodhatnak.. Igaz nagyon sok herba teát iszom, és pár hétre száműztem a kávét, a húst, a legtöbb …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.