NAGY NYÁRI ANTIOXIDÁNS ÚTMUTATÓ – GYULLADÁSCSÖKKENTÉS

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A PROBIOTIKUM útmutató után egy újabb szuper nyári téma jön! https://www.nutriglutenfree.hu/probiotikum-utmutato/ Mit jelent az ORAC érték? ——– Szabadgyök semlegesítő kapacitás mértéke ——– Minél magasabb egy élelmiszerben ez az érték, annál hatékonyabb képes megkötni az oxidatív stressz során kialakuló (sejtromboló) szabad-gyököket.Nyáron a Nap káros hatásai ellen is védenek, valamint egész évben folyamatos fogyasztásuk hozzájárul a kiegyensúlyozott, GYULLADÁSCSÖKKENTŐ étrendhez! Daganatellenes hatásukról is ismertek, jöjjenek hát az ÉTELEK, amelyekkel nagyon sokat javíthatsz az egészségi állapotodon. ’ÉTELED LEGYEN AZ ORVOSSÁGOD”- Hippokratész Legerősebb ANTIOXIDÁNS vegyületek: A, C, E –vitamin, Szelén, Cink, Mangán, Q10 koenzim, Omega -3 és Omega- 9 zsírsavak Kiemelkedően magas Orac számú bogyós …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

PROBIOTIKUM ÚTMUTATÓ

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A jótékony baktériumok segítik az emésztő és az immunrendszer optimális működését. Az immunrendszer 70-80% az emésztőrendszerben található, fontos, hogy megerősítsük ezt a részünket… Amerikai adatok szerint a probiotikumok forgalma megtriplázódott 1995 és 2005 között, azonban nem mindegyik fajta segít hozzá az egészségünkhöz.Ezért szeretnék egy hasznos útmutatót adni a témában: Mi az a PROBIOTIKUM? A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, amelyek elsősorban a BÉL belső szakaszát vonják be, felelősek a tápanyagok megfelelő felszívódásáért és az immunrendszer támogatásáért. Ha nincs elegendő belőlük, akkor emésztőrendszeri problémák, bőrproblémák, Candida fertőzés, autoimmun betegségek , valamint gyakori megfázás is jelentkezhet. Továbbá a PROBIOTIKUMOK még segítik: B12 és …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

5 HASZNOS TIPP az egészséges tavaszért Coronavírus idején

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A mostani helyzet ellenére bizony tehetünk MI magunk is azért, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki ebből a tavaszból. Jöjjön 5 hasznos TIPP tőlem: 1. Citromos meleg vízzel kezdeni a reggelt A reggeli pohár meleg vízivásnak számos pozitív hatása van ránk: hidratál, detoxifikál (májnak segít) és beindítja az emésztőrendszert A citromban lévő C-vitamin immunrendszerre gyakorolt hatásával pedig szerintem mindenki tisztában van…. 2. Nyújts és tornázz/ jógázz A friss levegőn végzett mozgás beindítja  a szervezetet a TÉLI hibernáció után…, a nyirok és a vérkeringésnek is jót tesz Ha a mostani helyzetben nem tudunk kimenni, akkor nyitott ablaknál azért a youtube-ról millió …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

Legjobb TIPPEK emésztőrendszeri gyulladásban

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Hatékony megoldás? Már régóta nézek szembe emésztőrendszeri problémákkal, gyenge gyomorral, csökkent emésztőenzimekkel, ételérzékenységekkel és SIBO-val, korábban pedig pajzsmirigy alul működéssel is. Fontos, hogy ne alakuljanak ki szervezet szintű gyulladások és felszívódási zavarok. 10  TIPP, ami igazán bevált alultápláltság ellen: 1. Méregtelenítés/ tisztítás- az emésztőrendszer tehermentesítésért 2. Kizárni a problémát okozó allergéneket: nagyüzemi tej és hús termékeket, gabonákat, feldolgozott ételeket, cukrokat 3. Több probiotikus étel fogyasztása, natúr yoghurt 4. Több színes és  mérsékelt rost tartalmú zöldség (leveles, spenót, mangold, brokkoli, fekete retek, sárga- fehér répa) 5. Kevesebb keményítő (krumpli, cékla) 6. Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok (hajdina, basmati rizs) 7. Több krémleves …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

KOMPLEX POSZT TRAUMA (C-PTSD)?

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Mellékvese fáradtság, pajzsmirigy alulműködés, IR, pánikrohamok, általános gyengeség rossz közérzet, szorongás, szédülés stb. VAGYIS KOMPLEX POSZT TRAUMA (C-PTSD) Mi az a Komplex Poszt Trauma (C-PTSD)? Ez az egyik legnehezebb írás, amit valaha is írtam, mert a MENTÁLIS EGÉSZSÉGRŐL, a PSZICHÉRŐL kevesebb szó esik. A PAJZSMIRIGYRŐL MÁSKÉNT blog bejegyzésemet, több mint 5.000-en olvastátok. A C-PTSD olyan állapot, ami a sokáig tartó, hosszan elhúzódó nehéz időszakok, esetleg rendszeres (minden napos) trauma hatására alakul ki. A poszt trauma nem csak egy háborút vagy balesetet átélt embernél jelentkezhet, hanem olyan embereknél is, akik állandó (rendszeres) lelki, verbális, fizikai vagy pszichés bántalmazás (abúzus) áldozatai. Pl.: …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

HORMON egyensúly 5 alappillére

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

1. TÁPLÁLKOZÁS Az egyik legjobban megfogható terület, PM, IR vagy ösztrogén DIÉTA? Én a gyulladáscsökkentő ÉTREND mellett vagyok 🙂 ——- antioxidánsok (bogyós gyümölcsök, leveles és kénes zöldségek) ——– jó zsírok (Omega 3-9, kókusz, avokádó, kacsa) ——– savanyított/ probiotikus kecske, juh tej termékek ——– cukor, feldolgozott ételek és allergének kerülése (glutén, tojás fehérje, mogyoró, nagyüzemi tejtermékek) 2. TISZTÍTÁS Az egészséges HORMON rendszer alapköve. Tegye fel a kezét, aki rendszeresen méregtelenít testi, lelki szinten? A rendszeres DETOX elengedhetetlen. Ilyenkor a szervezet fellélegzik, kevésbé salakosodunk el, jobb lesz a felszívódásunk és az IMMUN rendszerünk is.Segíteni kell az EMÉSZTŐRENDSZERT, a májat és a vesét, …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

5 JEL, hogy nincs egyensúlyban a HORMON rendszered

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

NŐI HORMONEGYENSÚLY Egy szép összetett és NŐIES témába ugrunk bele, melyik hölgyet ne érintené valamilyen vonatkozásban… A legtöbbünk találkozott már a pajzsmirigy, PCO, Inzulinrezisztencia vagy mellékvese kifáradás fogalmakkal 5 JEL, hogy nincs egyensúlyban a HORMON rendszered —- testsúly problémák, nehezen megy a fogyás —- sokszor fáradt, kimerült, enervált vagy —- BÉLFLÓRA egyensúlytalanság, emésztőrendszeri problémák —- gyulladások, autoimmunitás —- BŐR/ HAJ problémák A legtöbbször a stresszhormon (kortizol) magas vagy túl ingadozó szintje áll a háttérben, ami rántja magával a pajzsmirigy és a nemi hormonok nem megfelelő működését. Továbbá a krónikusan magas kortizol szint, sokszor magas inzulin szintet produkál, ami hosszú távon …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

10 Best Practice Autoimmunitásban!

Flórián Laura 2 Comments

Mit tehetünk, ha már a szervezet ’belobbant”?Próbáljunk egy optimálisan működő IMMUN rendszert kialakítani, hogy ne legyen túlzottan aktív.HOGYAN? Alakítsd át az étkezésedet, és kövesd az AIP (autoimmun protokollt)Bizonyos ételek elhagyásával az esetleges ételérzékenységek és gyulladások javulnak Méregteleníts! Nagyon sokszor túl salakos az emésztőrendszer (pl.:tartósítószer, adalékanyag, amit nem tudunk megemészteni, lerakódik a bélfalra…) Hozd egyensúlyba a BÉLFLÓRÁD Erre van egy szuper módszer, lépésről- lépésre követendő folyamat… Vezess be ÉN időt, self-care elfoglaltságokat Fontos a saját magunkkal való foglalkozás, főleg autoimmun esetekben, amikor a szervezet már maga ellen fordult Legyen hobbid Sokat tud segíteni, ha olyan tevékenységeink is vannak, amiket szeretünk, még jobb, ha …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

3 hatékony mód, amivel visszafordíthatjuk az AUTOIMMUN folyamatokat

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A megfelelő eliminációs AIP DIÉTA az első lépés annak érdekében, hogy elkerüljük a gyulladáskeltő, a bélfalat folyamatosan irritáló és gyulladásban tartó ÉTELEKET.Fontos kivenni a napi étkezéseinkből bizonyos ételeket, erről írtam a múlt heti bejegyzésben.Top 5 ilyen kerülendő ételcsoport: mogyorófélék, gabonafélék (különösen a glutén), burgonyafélék, nagyüzemi tejtermékek és a babfélék. A mikrobiom gyógyítása, a károsodott bélfal és bélflóra helyreállítása (esetleges diszbiózis helyrehozása). Erre is egy konkrétan felépített sorrend van, egy protokoll, amit érdemes követni a hatékonyság érdekében. Fontos tudni, hogy nem 1-2 napos folyamatról van szó, hanem türelemre van hozzá szükségünk, hogy újra a jótékony baktériumok legyenek fölényben. A környezeti tényezők …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

Hogyan kerüljük el a tavaszi fáradtságot?

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Évekig mindig kimerülten éltem meg a tavasz kezdetét… DE, amióta a Funkcionális Táplálkozással és Egészségfejlesztéssel komolyabban foglalkozom és e szerint élek, már más a helyzet. Azt szeretem, hogy szorosan összekapcsolódik a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) elveivel, ami az 5 elem szerint létezik és gyógyít. Télen, vagyis a VÍZ elem idején a sötét, hideg és visszahúzódós időszak van, ha ilyenkor mi is követjük a természet ritmusát, jobb esetben többet pihenünk, szezonális meleg ételeket eszünk és nem visszük túlzásba az aktivitást és az eljárkálást, akkor tudunk regenerálódni igazán. A Tavasz, a FA elem elérkezésekor, pedig nem leszünk kimerültek. Három hasznos TIPP tél …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.