KOMPLEX POSZT TRAUMA (C-PTSD)?

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Mellékvese fáradtság, pajzsmirigy alulműködés, IR, pánikrohamok, általános gyengeség rossz közérzet, szorongás, szédülés stb. VAGYIS KOMPLEX POSZT TRAUMA (C-PTSD) Mi az a Komplex Poszt Trauma (C-PTSD)? Ez az egyik legnehezebb írás, amit valaha is írtam, mert a MENTÁLIS EGÉSZSÉGRŐL, a PSZICHÉRŐL kevesebb szó esik. A PAJZSMIRIGYRŐL MÁSKÉNT blog bejegyzésemet, több mint 5.000-en olvastátok. A C-PTSD olyan állapot, ami a sokáig tartó, hosszan elhúzódó nehéz időszakok, esetleg rendszeres (minden napos) trauma hatására alakul ki. A poszt trauma nem csak egy háborút vagy balesetet átélt embernél jelentkezhet, hanem olyan embereknél is, akik állandó (rendszeres) lelki, verbális, fizikai vagy pszichés bántalmazás (abúzus) áldozatai. Pl.: …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

HORMON egyensúly 5 alappillére

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

1. TÁPLÁLKOZÁS Az egyik legjobban megfogható terület, PM, IR vagy ösztrogén DIÉTA? Én a gyulladáscsökkentő ÉTREND mellett vagyok 🙂 ——- antioxidánsok (bogyós gyümölcsök, leveles és kénes zöldségek) ——– jó zsírok (Omega 3-9, kókusz, avokádó, kacsa) ——– savanyított/ probiotikus kecske, juh tej termékek ——– cukor, feldolgozott ételek és allergének kerülése (glutén, tojás fehérje, mogyoró, nagyüzemi tejtermékek) 2. TISZTÍTÁS Az egészséges HORMON rendszer alapköve. Tegye fel a kezét, aki rendszeresen méregtelenít testi, lelki szinten? A rendszeres DETOX elengedhetetlen. Ilyenkor a szervezet fellélegzik, kevésbé salakosodunk el, jobb lesz a felszívódásunk és az IMMUN rendszerünk is.Segíteni kell az EMÉSZTŐRENDSZERT, a májat és a vesét, …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

5 JEL, hogy nincs egyensúlyban a HORMON rendszered

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

NŐI HORMONEGYENSÚLY Egy szép összetett és NŐIES témába ugrunk bele, melyik hölgyet ne érintené valamilyen vonatkozásban… A legtöbbünk találkozott már a pajzsmirigy, PCO, Inzulinrezisztencia vagy mellékvese kifáradás fogalmakkal 5 JEL, hogy nincs egyensúlyban a HORMON rendszered —- testsúly problémák, nehezen megy a fogyás —- sokszor fáradt, kimerült, enervált vagy —- BÉLFLÓRA egyensúlytalanság, emésztőrendszeri problémák —- gyulladások, autoimmunitás —- BŐR/ HAJ problémák A legtöbbször a stresszhormon (kortizol) magas vagy túl ingadozó szintje áll a háttérben, ami rántja magával a pajzsmirigy és a nemi hormonok nem megfelelő működését. Továbbá a krónikusan magas kortizol szint, sokszor magas inzulin szintet produkál, ami hosszú távon …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

10 Best Practice Autoimmunitásban!

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Mit tehetünk, ha már a szervezet ’belobbant”?Próbáljunk egy optimálisan működő IMMUN rendszert kialakítani, hogy ne legyen túlzottan aktív.HOGYAN? Alakítsd át az étkezésedet, és kövesd az AIP (autoimmun protokollt)Bizonyos ételek elhagyásával az esetleges ételérzékenységek és gyulladások javulnak Méregteleníts! Nagyon sokszor túl salakos az emésztőrendszer (pl.:tartósítószer, adalékanyag, amit nem tudunk megemészteni, lerakódik a bélfalra…) Hozd egyensúlyba a BÉLFLÓRÁD Erre van egy szuper módszer, lépésről- lépésre követendő folyamat… Vezess be ÉN időt, self-care elfoglaltságokat Fontos a saját magunkkal való foglalkozás, főleg autoimmun esetekben, amikor a szervezet már maga ellen fordult Legyen hobbid Sokat tud segíteni, ha olyan tevékenységeink is vannak, amiket szeretünk, még jobb, ha …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

3 hatékony mód, amivel visszafordíthatjuk az AUTOIMMUN folyamatokat

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A megfelelő eliminációs AIP DIÉTA az első lépés annak érdekében, hogy elkerüljük a gyulladáskeltő, a bélfalat folyamatosan irritáló és gyulladásban tartó ÉTELEKET.Fontos kivenni a napi étkezéseinkből bizonyos ételeket, erről írtam a múlt heti bejegyzésben.Top 5 ilyen kerülendő ételcsoport: mogyorófélék, gabonafélék (különösen a glutén), burgonyafélék, nagyüzemi tejtermékek és a babfélék. A mikrobiom gyógyítása, a károsodott bélfal és bélflóra helyreállítása (esetleges diszbiózis helyrehozása). Erre is egy konkrétan felépített sorrend van, egy protokoll, amit érdemes követni a hatékonyság érdekében. Fontos tudni, hogy nem 1-2 napos folyamatról van szó, hanem türelemre van hozzá szükségünk, hogy újra a jótékony baktériumok legyenek fölényben. A környezeti tényezők …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

Hogyan kerüljük el a tavaszi fáradtságot?

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Évekig mindig kimerülten éltem meg a tavasz kezdetét… DE, amióta a Funkcionális Táplálkozással és Egészségfejlesztéssel komolyabban foglalkozom és e szerint élek, már más a helyzet. Azt szeretem, hogy szorosan összekapcsolódik a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) elveivel, ami az 5 elem szerint létezik és gyógyít. Télen, vagyis a VÍZ elem idején a sötét, hideg és visszahúzódós időszak van, ha ilyenkor mi is követjük a természet ritmusát, jobb esetben többet pihenünk, szezonális meleg ételeket eszünk és nem visszük túlzásba az aktivitást és az eljárkálást, akkor tudunk regenerálódni igazán. A Tavasz, a FA elem elérkezésekor, pedig nem leszünk kimerültek. Három hasznos TIPP tél …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

MIÉRT nehéz megszabadulni a HORMONÁLIS problémáktól?

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A saját tapasztalásomból kiindulva azt mondanám, azért, mert egy hosszú folyamatnak az eredménye. A szervezet KIBILLEN AZ EGYENSÚLYÁBÓL és különböző FUNKCIÓZAVAROK keletkeznek. Ezért a legfontosabb, hogy megtaláljuk az okot, ami ide vezetett és azon dolgozzunk. Célszerű megértenünk és elfogadnunk azt, hogy valamit nem jól csináltunk eddig. Ezt nem mindig könnyű felismerni, utána pedig változtatni kell rajta. Hat ránk a ciklus, nincs minden nap ugyanolyan hangulatunk, kedvünk vagy érzelmeink. Történnek a napi események, amik nem mindig pozitívak és ki tudnak meríteni minket. A szerotonin (boldogság hormon) legnagyobb része az emésztőrendszerben található. Személy szerint a holisztikus megközelítésben hiszek, a DIÉTA mellett azért …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

MŰKÖDŐ MEGOLDÁSOK? Igen

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

A végleges pozitív változásokhoz a megfelelő táplálkozás sokszor nem elég, igaz nagyon fontos, de kb. 70%-a dolgoknak. Ha igazán jól szeretnénk lenni, akkor pár területen még érdemes változtatni. Sokszor ’megkaptam tőletek”, hogy már egy csomó mindenen túlvagytok, bizonyos protokollokon, amiket javasolok, de nem sok a javulás… Mi lenne, ha azt mondanám, szinte minden funkciózavar pszichés/ lelki eredetű? Mert így van! Ha az alap gondolatainkat és a hozzá tartozó érzelmeinken sikerül változtatnunk, akkor a gyógyulás gyorsabb, mint bármilyen csoda diéta. A gyulladás csökkentő DIÉTA persze nagyon jótékony és rengeteg kóros elváltozást segít visszafordítani, úgy, mint gyulladásos emésztőrendszeri problémák, hormonzavarok vagy akár …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

B.U.É.K. 2019

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

ÚJ Évi fogadalmak helyett… Neked is biztos ismerős, hogy Új Évkor hirtelen valami felső erőtől motiválva eltúlzott fogadalmakba kezdünk…Nekem már pár éve kiderült, hogy ezek a ’nagy fogadalmak”csak rövid távon lelkesítenek és nem igazán tartósak és ahhoz, hogy igazi változásokat érjek el, másra van szükség. MI AZ, AMI MŰKÖDIK?Pontosan az, hogy lépésről lépésre tegyek azokért a dolgokért, amiken szeretnék változtatni.Legyen az diéta, testsúly, életmódbeli, munka vagy akár emberi kapcsolatok beli változás. Régen kicsit passzívabb voltam, úgy vártam a változásokat, hogy az élet majd megoldja, DE hát sokszor hiába vártam. Mindig is érdeklődőbb voltam az átlagnál, szeretek tanulni, tréningekre járni és …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.

AUTOIMMUNITÁS II.

Flórián Laura Hagyj egy üzenetet

Autoimmunitás haladóknak, lelki okok! A múlt heti AUTOIMMUN kérdezz & felelek -ben szó volt a szervezet szintű gyulladásokról, ami a legtöbb autoimmun kórkép hátterében áll. Arról is szó esett, hogy mi okoz igazán krónikus gyulladást, kiemeltük a stresszt, az elsalakosodást és a szervezet alacsony antioxidáns szintjét. Nagy jelentőséget kapott az Áteresztő Bélszindróma (ÁBSZ) és a különböző ételérzékenységek az ÖNMÉRGEZÉS hátterében meghúzódó okként. Most viszont a GYULLADÁS csökkentő diéta mellett még megemlíteném az IGAZI OKOT és azt a gondolat/ szemléletmód rendszert, ami a háttérben áll. Hiszem, hogy minden testi szintű elváltozást a psziché okoz. Az IMMUNrendszerünk nem véletlenül ‘túlreagál” Ha jobban …

10 legjobb TIPP HORMONÁLIS EGYENSÚLYRA

Kattints a képre az ajándék letöltéséhez.